Салат “Мазурка”

вам понадобится:

консервированной кукурузы 1 банку

консервированной фасоли 1 банку

сладкого перца 2 шт.

маринованных огурца 2 шт.

грецких или кедровых орехов 100 гр.

чеснок 2 – 3 зубчика

растительное масло или низкокалорийный майонез

зелень петрушки или кинзы.

Маринованные огурцы нарезать кубиками, сладкий перец – квадратиками. Грецкие орехи нарубить. Зелень вымыть, обсушить и нарубить. С консервированной фасоли и кукурузы слить жидкость. Чеснок пропустить через пресс. В салатницу выложить фасоль, кукурузу, огурцы, сладкий перец, орехи, зелень, чеснок. Заправить растительным маслом и перемешать.

1 комментарий

  1. Фасоль – очень полезный продукт. Во-первых, она богата антиоксидантами. Во-вторых, фасоль помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит. В фасоли идеально сбалансированы клетчатка, белок и питательные вещества, которые заряжают нас энергией. Поэтому не стоит пренебрегать фасолью – это очень полезная и питательная еда.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*